БИРЮКОВА, 22 ст.3
тел: 66-60-68
Заморозить абонемент
Владелец абонемента (ФИО)
Название секции
Количество дней заморозки
* заморозка без указания причины возможна до 7 дней
1
7
** продление абонемента на более продолжительный срок возможно только через Администратора
Акватика на Бирюкова, 22 ст.3
Спортивный комплекс с бассейном 12,5 метров, сауной и двумя фитнес-залами.

Каждая раздевалка оборудована кабинками для личных вещей, душевыми и туалетами, в спортивном комплексе расположены сушилки для волос. На месте всегда находятся администраторы, медицинский персонал, квалифицированные тренеры и инструкторы, которые смогут оказать вам профессиональную помощь, при её необходимости.

В СК проводятся тренировки по аквааэробике, фитнесу, обучению плаванию, программа "Малыш и мама", свободное плавание для взрослых и детей, а также детские спортивные секции (кикбоксинг, тхэквондо, брейк-данс).

Все интересующие вопросы вы всегда можете задать по телефону или обратившись на ресепшн нашего спортивного комплекса. До встречи на тренировках!

Наши услуги
За подробной информацией обращайтесь к нам по телефону: +7 3822 66-60-68
Тхэквондо – (от 4 до 16 лет)
Cистема физической подготовки, содержащая в себе элементы боевого искусства, гимнастики, спортивных игр. Развиваем выносливость, реакцию, внимательность, учимся дисциплинированности
Брейк-Данс (от 6-16 лет)
Зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства - импровизация, оригинальность и зажигательность.
Брейк-данс представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей. Для его исполнения необходимы хорошая координация, физическая выносливость, чувство ритма и гибкость. В движениях, включающих импровизационные переходы от оригинальной пластики к акробатическим элементам с вращениями на голове, прыжками на руках и оборотами вокруг своего тела, танцор не только демонстрирует мастерство, но и выплескивает свои эмоции и энергию
Yoga
Комплекс упражнений (асан), основанных на индийских традициях, направленный на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Здоровая спина
Специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета (шейный, грудной, поясничный отделы позвоночника), нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Pilates
Комплекс упражнений, разработанный врачом и спортивным инструктором Джозефом Пилатесом. Занятия проходят в медленном темпе, с использованием мячей, лент и колец для Пилатеса. Укрепляет мышечный корсет, улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышает гибкость.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Zumba
Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов. Это взрывная смесь танца и фитнеса, в которую влюблён весь мир! Сочетание динамичных движений из аэробики и зажигательных элементов из сальсы, реггетона, кумбии под популярные хиты вызывают восторг.
Продолжительность занятия: 60 минут.

Problem zone
Разнообразная тренировка, включающая силовую и кардионагрузку. Основной упор в занятии приходится на проблемные части тела - талия, руки, бедра и ягодицы.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Hot Iron
Силовой класс в формате тренажёрного зала с использованием штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка регулируется добавлением или уменьшением веса штанги.
Продолжительность занятия: 60 минут.
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)
Высокоинтенсивная силовая тренировка, направленная, в основном, на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с различными отягощениями.
Продолжительность занятия: 60 минут.

Малыш и мама
В занятии принимают участие взрослый и ребенок. Программа нацелена на развитие заложенных природой навыков плавания, а также способствует формированию правильной осанки и мускулатуры, улучшению сна, аппетита, повышению иммунитета. Температура воды бассейна +31°С. Детям от 1 до 3 лет необходимо наличие подгузников/трусиков для купания. На занятие следует записываться заранее, так как количество человек ограничено. Если Вы записались, но опоздали на тренировку, администратор имеет право пустить на Ваше место другого человека.
Состав занятия: 45 мин. бассейн, 15 мин. сауна.

Обучение плаванию (дети)
Занятия проходят в малом бассейне под руководством тренера – преподавателя по плаванию, с использованием вспомогательного оборудования (мячи, аквапалки, досточки, обручи, тонущие игрушки). Программа занятий, позволяющая в игровой форме научиться плавать, привить интерес к занятию спортом в будущем, а также укрепить иммунитет. Температура воды +31°С, глубина бассейна 70 – 100 см.
Продолжительность занятия: 45 минут.

Обучение плаванию (взрослые)
Занятие проходит в большом бассейне под руководством тренера - преподавателя по плаванию, с использованием вспомогательного оборудования (аквапояса, аквапалки, досточки). Программа занятий, позволяющая в короткий срок преодолеть страх воды, освоить правильную технику дыхания, овладеть различными стилями плавания. Температура воды +27°С, глубина бассейна 150 - 220 см.
Продолжительность занятия: 45 минут.
Аквааэробика
Фитнес-направление для людей, желающих в короткий срок привести себя в тонус. Занятие проходит в воде, благодаря чему мышцы получают более высокую и разнообразную нагрузку. Корректирует тело, повышает мышечный тонус, укрепляет иммунитет. Температура воды +27°С, глубина бассейна 150 - 220 см.
Продолжительность занятия: 45 минут.
Свободное плавание
Самостоятельное плавание способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой систем, снимает стресс, развивает мускулатуру, улучшает метаболизм и работу дыхательной системы, а также повышает настроение. Температура воды +27°С, глубина бассейна 150 - 220 см.
Продолжительность сеанса плавания: 45 минут.
Персональная тренировка в бассейне
Занятия с персональным тренером подходят для детей и взрослых любого уровня подготовки. Это наиболее эффективный способ обучения плаванию, преодолевания страха воды, постановки правильного дыхания, а также совершенствования техники различных стилей плавания. Занятие строится на основе индивидуальных особенностей и предпочтений человека. Дни и время начала тренировки согласовываются с Вашим тренером по плаванию (список тренеров уточняйте у администраторов).
Продолжительность занятия: 45 минут.
Аренда дорожки бассейна
Проведите время с пользой вместе с семьей, друзьями или коллегами. 45 минут дорожка бассейна только в вашем распоряжении. По вопросам аренды обращаться к администраторам.
Тренажерный зал
Тренировки в тренажерном зале развивают мускулатуру и способствуют улучшению здоровья, самочувствия, внешнего вида и самооценки человека.
Продолжительность занятия: 90 минут.

Персональная тренировка в тренажерном зале
Персональный тренер поможет освоить правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм и увеличить продуктивность занятия; даст индивидуальные рекомендации и ответит на любые вопросы. Персональные тренировки в тренажерном зале – это залог здорового и красивого тела, отличной самооценки и хорошего настроения. Дни и время начала тренировки согласовываются с Вашим тренером (список тренеров уточняйте у администраторов).
Продолжительность занятия: 60 минут.

Разработка индивидуальной программы
Индивидуальная программа разрабатывается тренером в соответствии с Вашими целями и запросами, а также с учётом особенностей организма и опыта тренировок.

Детские секции (фехтование)
Фехтование даёт хорошую кардионагрузку, что укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, делает организм выносливым, благоприятно воздействует на нервную систему: снимает стресс, позволяет в поединке выплеснуться эмоциям, что помогает избежать депрессий и нервных перегрузок. При длительных занятиях у спортсменов формируется стрессоустойчивость, появляется навык контроля эмоций, смелость, улучшается координация движений, скорость, быстрота реакции.
Продолжительность занятия: 45 минут.

Обучение фехтованию (взрослые)
Фехтование даёт хорошую кардионагрузку, что укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, делает организм выносливым, благоприятно воздействует на нервную систему: снимает стресс, позволяет в поединке выплеснуться эмоциям, что помогает избежать депрессий и нервных перегрузок. При длительных занятиях у спортсменов формируется стрессоустойчивость, появляется навык контроля эмоций, смелость, улучшается координация движений, скорость, быстрота реакции.
Продолжительность занятия: 120 минут.

Аренда игрового зала
Спортивный зал с игровой мультифункциональной разметкой великолепно подойдёт для таких игр, как: баскетбол, футбол, волейбол. Продолжительность: 60 минут. По вопросам аренды обращаться к администраторам.

Тренеры и инструкторы
Вернуться к списку
Вернуться к списку
Вернуться к списку
Наши спорткомплексы
Вы можете пользоваться услугами любого спорткомплекса по одному абонементу
Вернуться назад
ВЫБЕРИТЕ ВАШ СПОРТКОМПЛЕКС
+7 (3822) 404-794
Ежедневно с 07:00 до 23:00
+7 (3822) 627-705
Ежедневно с 07:00 до 23:00
+7 (3822) 666-068
Ежедневно с 08:00 до 22:00
+7 (3822) 750-626
Ежедневно с 08:00 до 22:00